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  • 把握“心率”,才能成就“配速”-速跑

    速跑,跑友们经常关注的两个跑步知识,一个是配速,一个是心率。配速和心率共同影响着你的跑步质量与训练成果。怎么样才能让配速和心率达成一致,提高跑步训练质量,下面小编来为你解读。 1 配速or心率,哪个更重要 配速指的是跑步一公里所需要的时间,心率则是指一分钟的心跳次数。

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